Praticando in natura uniamo al piacere della pratica quello dello stare all’aperta… ma stare all’aria aperta in mezzo alla natura non è solo un piacere… è anche uno stimolo alla pratica stessa che ci permetterà di entrare maggiormente in contatto con il nostro corpo e le sensazioni fisiche .. grazie ai profumi, i colori, i suoni della natura. Ma perchè praticare la mindfulness? che benefici può avere la pratica costante sulla nostra vita quotidiana? Indipendentemente dai problemi specifici di ognuno, la pratica ci aiuta a migliorare la qualità della nostra vita, cosa che è stata dimostrata da ormai tantissimi studi e ricerche. non c’è nessun miracolo, nessuna magia in questo. La mindfulness, tradotto in italiano con “consapevolezza” è uno stato naturale della nostra mente. La pratica è un training per il nostro sistema mente-corpo, un allenamento che ci permette di entrare in confidenza con questa dimensione del nostro essere. Una dimensione che ci permette di vivere momento per momento, accogliendo quello che c’è semplicemente per quello che è.. senza giudicarlo, senza desiderare di cambiarlo, accogliendo tutti i nostri stati d’animo, che siano piacevoli o spiacevoli, semplicemente come sono, senza attaccarci a essi, senza fare resistenza. La pratica ci permette di sviluppare uno spazio, in cui possiamo semplicemente osservare noi stessi, quello che accade, e cosa accade dentro di noi in relazione agli eventi. Questo spazio ci permette una libertà di scelta che va oltre gli automatismi. viviamo i nostri sentimenti, le nostre emozioni, interamente e per quello che sono, ma siamo completamente indipendenti da esse… siamo liberi di vivere la nostra vita, con gioia, apertura, una maggiore empatia e un’attitudine gentile verso i nostri simili e le altre creature. siamo liberi di scegliere momento per momento cosa vogliamo fare e come vogliamo essere. il che non vuol dire che ogni sofferenza o emozione sgradevole scompiaia magicamente dalla nostra vita.. la vita sarà sempre fatta anche di imprevisti, di perdite, di eventi dolorosi, oltre che gioia e amore…. ma semplicemente essere consapevoli significa che siamo in grado di affrontare qualsiasi cosa ci capiti più serenamente senza lasciare che prenda il sopravvento su di noi 
provare per credere.. la pratica richiede impegno e costanza.. ma i cambiamenti sono tangibili e palesi. la pratica non è per chi cerca a tutti i costi un risultato misurabile (nonostante la scienza sia in grado anche di rassicurarci su questi risultati). La pratica è per chi ha voglia di scoprire e conoscere se stesso e guardare se stesso e la propria vita da prospettive differenti, per chi non vuole limitarsi a sopravvivere ma vuole vivere nel modo più pieno possibile la propria vita. vi aspettiamo !!!
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