Le antiche tradizioni spirituali e la moderna ricerca scientifica concordano nel riconoscere l’importanza della pratica della meditazione, intesa come pratica quotidiana attraverso la quale sviluppare una maggior consapevolezza di sé, dei propri pensieri e emozioni. La consapevolezza (mindfulness) ci permette di uscire dalla meccanicità alla quale siamo abituati e di rispondere anziché reagire agli eventi della vita, sviluppando un’attitudine di accoglienza e non giudizio verso le persone e le situazioni. Attraverso una pratica costante sviluppiamo una distanza, uno spazio che ci permette di guardare con maggior obiettività tutto ciò che ci coinvolge e di affrontare il nostro quotidiano con serenità prendendoci interamente la responsabilità delle nostre scelte di vita.
Attraverso le pratiche che condivideremo durante questi incontri lavoreremo sulla consapevolezza del corpo con pratiche statiche (meditazione sul respiro, body scan e altre) e in movimento (mindful yoga, meditazione camminata), che ci permetteranno di sentire il corpo riprendendo un maggior contatto con tutti i nostri sensi. Impareremo a osservare pensieri e emozioni sviluppando il “testimone” e imparando a disidentificarci da essi, per vivere i sentimenti e le emozioni con pienezza ma restando liberi rispetto a essi. Oltre alle pratiche di consapevolezza condivideremo anche pratiche in cui ci focalizzeremo su diversi temi: la pace interiore, la gentilezza, la gratitudine, l’Amore incondizionato, l’accogliere e il lasciar fluire.
A chi si rivolgono
Gli incontri si rivolgono sia a persone che non hanno mai meditato o praticato alcuna disciplina che comprende pratiche meditative, sia a tutti coloro che hanno piacere di praticare in gruppo.
Durata e frequenza
Gli incontri hanno una durata di un’ora e possono essere frequentati una o due volte alla settimana, è possibile partecipare anche a singoli incontri occasionalmente. Il primo incontro è sempre gratuito.
Dove e quando
Gli incontri possono essere organizzati nelle principali città della Sardegna o in località limitrofe, in presenza di un gruppo di interessati non inferiore a dieci persone, interessate a frequentare una volta alla settimana per un minimo di due mesi, dopo un primo incontro di prova gratuito.
Cosa serve
Abbigliamento comodo (si consiglia abbigliamento morbido e lasci libertà di movimento), un tappetino yoga, un cuscino (per sedersi durante le pratiche statiche).
Gli incontri sono tenuti da Ilaria Montis, insegnante mindfulness e protocollo MBSR qualificata presso il Centro Italiano Studi Mindfulness di Roma. Da anni organizza e conduce meditazioni di gruppo focalizzate principalmente sulla pace interiore e sull’intento di manifestare pace amore e unità sulla Terra. Pratica inoltre da anni yoga kundalini e ha approfondito la scienza dei mantra secondo la tradizione vedica. Frequenta la Scuola di Terapie Egizio-essene a Roma.
Archeologa, con “Sardegna Sacra” si occupa di portare le persone a guardare e a sperimentare gli antichi luoghi sacri della Sardegna con un nuovo approccio che possa unire le conoscenze che ci vengono dalla ricerca archeologica e dalla scienza moderna a un ritrovato senso del sacro alla scoperta degli eterni messaggi che questi luoghi antichi ancora oggi ci trasmettono.
Per ulteriori informazioni sui prossimi incontri di prova o se vuoi organizzare un ciclo di incontri nella tua città chiama o scrivi ai seguenti recapiti:
+39 320 8492880
www.sardegnasacra.it
