Il martedì e il giovedì ore 18.00
Parco di Terramaini (Cagliari)
Un ciclo di incontri in cui condivideremo pratiche di consapevolezza (mindfulness) immersi nella pace dei verdi prati del parco di Terramaini, unendo ai benefici delle pratiche quelli del contatto con la terra e con la natura, per recuperare il contatto con noi stessi, i nostri pensieri e emozioni e imparare l’arte di osservare senza giudizio e semplicemente stare con quello che c’è nel momento presente.
Le antiche tradizioni spirituali e la moderna ricerca scientifica concordano nel riconoscere l’importanza della pratica della meditazione, intesa come pratica quotidiana attraverso la quale sviluppare una maggior consapevolezza di sé, dei propri pensieri e emozioni. La consapevolezza (mindfulness) ci permette di uscire dalla meccanicità alla quale siamo abituati e di rispondere anziché reagire agli eventi della vita, sviluppando un’attitudine di accoglienza e non giudizio verso le persone e le situazioni. Con una pratica costante diveniamo capaci di guardare con maggior obiettività tutto ciò che ci coinvolge e di affrontare il nostro quotidiano con serenità prendendoci interamente la responsabilità delle nostre scelte di vita.
Attraverso le pratiche che condivideremo durante questi incontri lavoreremo sulla consapevolezza del corpo con pratiche statiche (meditazione sul respiro, sensazioni, pensieri, emozioni, body scan e altre) e in movimento (mindful yoga, meditazione camminata), attraverso cui sentire il corpo riprendendo un maggior contatto con tutti i nostri sensi, e attraverso cui osservare e accettare semplicemente quello che c’è, nel momento presente, dentro di noi e fuori di noi.
Gli incontri sono tenuti da Ilaria Montis, insegnante mindfulness e protocollo MBSR certificata presso il CISM (Centro Italiano Studi Mindfulness)
A chi si rivolgono
Gli incontri si rivolgono sia a persone che non hanno mai meditato o praticato alcuna disciplina che comprende pratiche meditative, sia a tutti coloro che hanno piacere di praticare in gruppo.
Durata e frequenza
Gli incontri hanno una durata di 1 ora ciascuno e si terranno due volte alla settimana, il martedì e il giovedì alle 18.00, nei mesi di Aprile e Maggio a partire dal giorno 6 Aprile. In base alle richieste si potranno valutare ulteriori orari e giorni. Gli incontri possono essere frequentati anche saltuariamente o una tantum , tuttavia si consiglia una pratica assidua anche a casa per poter davvero trarre beneficio dalla pratica, con riscontri in ogni aspetto della vita quotidiana.
Info e iscrizioni:
Per ulteriori info e iscrizioni, scrivere o chiamare al 3208492880 o all’indirizzo sardegnasacra@gmail.com Per partecipare è necessario prenotare ai recapiti indicati entro le ore 13 del giorno stesso in cui si intende partecipare.
